Eén van de grootste uitdagingen voor gevoelige kinderen is om hun energiebalans te bewaren.
Met een goede energiebuffer kun je namelijk gemakkelijker overeind blijven staan in indrukwekkende situaties.
Ga jezelf maar na… als je al te lang niet gegeten hebt dan kun je flauw, duizelig of trillerig worden. Wanneer je op dat moment een onverwachte, vervelende situatie meemaakt; dan kun je hierop bijna niet meer rustig of weloverwogen reageren. Je doet of zegt dingen die je normaal gesproken zo niet zou doen of zeggen.
Dit werkt bij gevoelige kinderen ook zo, maar dan vaak nog keer honderd…
Er is op dat punt sprake van het zogenoemde ‘korte lontje’.
Hierbij kunnen er twee dingen gebeuren… óf er is acuut ontploffingsgevaar óf je krijgt het vlammetje niet meer brandend.
Met andere woorden; er ligt een acute, heftige driftbui op de loer of een kind is compleet opgebrand.
Hoe kun je jouw kind nu eenvoudig helpen om zijn of haar energiebalans te bewaren?
Door ervoor te zorgen dat je kind eet voordat het honger heeft, drinkt voordat het dorst krijgt, rust of slaapt voordat het moe wordt en zich terug kan trekken voordat het overprikkeld raakt.
Dit lijkt simpel, maar dat is het vaak niet. Het vraagt om erg secuur op te letten op de (alarm)signalen die jouw kind afgeeft; en dan moet je die dus nog het liefste vóór zijn. Als de honger, dorst, vermoeidheid of overprikkeling namelijk eenmaal toeslaat en je moet dan nog iets gaan regelen; dan ben je te laat.
Je kunt dit vergelijken met het benzinelampje in je auto. Het liefste gooi je de tank weer vol, voordat dit lampje gaat branden! Helemaal wanneer je in een omgeving bent waar niet om de paar kilometer een tankstation staat…
Voor ieder kind zijn deze signalen verschillend; er is hiervoor niet één en dezelfde handleiding beschikbaar.
Het mooie is echter… jij als ouder kunt jouw kind als de allerbeste lezen. Je herkent op een gegeven moment de kleinste signaaltjes. Bij de minste of geringste gezichtssamentrekking weet jij negen van de tien keer hoe laat het is.
Dan is het tot slot de kunst om hier ook daadwerkelijk en liefdevol naar te handelen. Zo houd je de letterlijke en figuurlijke bloedsuikerspiegel op peil.
Wanneer kinderen al wat ouder zijn dan kun je hen mooi ondersteunen om hun eigen lichaamssignalen zelf te gaan herkennen én hiernaar te luisteren.
Lieve groet,
Marloes Bakvis
Coachprofessional en ervaringsdeskundige
Laad jezelf
Op tijd op
Stralende Kleuren Kindercoaching
… Voor gevoelige, wijze kinderen die vastlopen in het leven en van wie de ogen niet meer stralen ...
In een coachtraject op maat help ik kinderen spelenderwijs en tevens bied ik ondersteuning aan ouders. Met elkaar gaan we op weg naar meer verbinding, rust en geluk.
Met hart en ziel help ik jullie, zodat ook jullie kind weer gaat stralen. Je bent van harte welkom om een gratis en geheel vrijblijvend intake gesprek aan te vragen.
… Ontvang je mijn blogberichten voortaan graag ‘automagisch’ in je mailbox? Dan kun je je daar hier voor inschrijven. Je krijgt dan meteen ook de link naar mijn ‘7 tips voor ouders’ toegestuurd.