Eén van de belangrijkste dingen voor gevoelige mensen is om regelmatig tijd voor jezelf te creëren.
In de ratrace van alledag en tussen alle bedrijven door hebben gevoelige mensen nog meer dan gemiddeld hun eigen balans en energie te bewaren.
Wanneer je je namelijk volautomatisch zo kunt inleven in de gevoelens van anderen kun je je voorstellen dat je op het einde van de dag (en meestal al veel eerder) helemaal vol zit met emotionele indrukken.
Om hier handig mee om te leren gaan en om hier zelf niet helemaal overweldigd door te raken, vereist dit enige – en vaak jarenlange – training.
Je kunt namelijk leren om al deze emotionele indrukken waar te nemen én om deze vervolgens weer aan je voorbij te laten gaan, in plaats van ze allemaal in jezelf op te slaan.
Tot de tijd dat je dit volledig onder de knie hebt, is het cruciaal dat je jezelf regelmatig en voldoende adempauzes geeft. Anders loop je over.
Zowel voor jouw kind áls voor jou als ouder is het daarom belangrijk om tijd voor jezelf te creëren, zodat je alles wat niet van jou is, kunt ventileren en weer ruimte kunt scheppen in heel jouw wezen.
Hoeveel tijd voor jezelf je nodig hebt en hoe vaak is voor iedereen verschillend. Sommige kinderen hebben er genoeg aan om in tien minuten weer tot zichzelf te komen. Sommigen uren en sommigen dagen. Dit is natuurlijk afhankelijk van meerdere factoren.
Vergelijk het bijvoorbeeld met het opladen van je telefoon. Als je dit op een dag een paar keer tussendoor doet, loopt hij nooit volledig leeg. Dus de momenten van opladen kunnen hierdoor relatief steeds kort zijn. Laat je de batterij echter volledig leeglopen tot en met dat je telefoon zelfs uitvalt… dan duurt de tijd van opladen langer en duurt het ook even voordat je ‘m überhaupt weer in gebruik kunt nemen.
Ja, en net als bij smartphones spelen er binnenin gevoelige mensen vaak meerdere processen tegelijk af. Dat kost geheugen én energie. Hoe meer input, prikkels en processen; hoe eerder en langer je je batterij weer mag opladen.
Eenmaal opgeladen; kun je er weer helemaal tegenaan!
Tijd voor jezelf.
Een must voor gevoelige kinderen én ouders.
Lieve groet,
Marloes Bakvis
Coachprofessional en ervaringsdeskundige
Even alleen
ZIJN
Stralende Kleuren Kindercoaching
… Voor gevoelige, wijze kinderen die vastlopen in het leven en van wie de ogen niet meer stralen ...
In een coachtraject op maat help ik kinderen spelenderwijs en tevens bied ik ondersteuning aan ouders. Met elkaar gaan we op weg naar meer verbinding, rust en geluk.
Met hart en ziel help ik jullie, zodat ook jullie kind weer gaat stralen. Je bent van harte welkom om een gratis en geheel vrijblijvend intake gesprek aan te vragen.
… Ontvang je mijn blogberichten voortaan graag ‘automagisch’ in je mailbox? Dan kun je je daar hier voor inschrijven. Je krijgt dan meteen ook de link naar mijn ‘7 tips voor ouders’ toegestuurd.